Kebiasaan Buruk Yang Suka Merusak Otak

1. Tidak Mau Sarapan

Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di
pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat
pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada
kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat
seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah
segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!

2. Kebanyakan Makan.

Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang
pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal.
Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.

3. Merokok

Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan
ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata
berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan
bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin
menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih
muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula

Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi
sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena
itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.

5. Polusi Udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama
berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak
efisien.

6. Kurang Tidur

Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur
membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan
tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur
6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat
berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi
sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga
memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya
istirahat total dan jangan forsir otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi Otak

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan
membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca,
mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda
terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang Bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi
jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik
untuk kesehatan Anda